La glándula pineal o también llamada epífisis, es una glándula endocrina diminuta que alberga nuestro cerebro y se encarga de producir melatonina. La melatonina es la hormona que regula los ciclos del sueño de nuestro cuerpo. El nombre de esta glándula se debe a su...
El cuerpo humano constituye una estructura compleja y armoniosa, cuyo equilibrio requiere actividad física y movimiento constante La inmovilidad prolongada, las posiciones incorrectas mantenidas durante mucho tiempo, así como el estrés y la tensión, pueden conducirnos...
Foto de Vlad Chețan en Pexels Moverse no es hacer ejercicio; el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? Esta es la idea que plantea...
Foto de picjumbo.com en Pexels Según Huron (2001), la música «puede contribuir a la solidaridad grupal, fomentar el altruismo, mejorar la eficacia de las acciones colectivas y coordinar el trabajo en grupo La música es uno de los pocos fenómenos que activa, incluso...
Foto de picjumbo.com en Pexels Sueña en grande, aspira grandes cosas, y mejora un 1% todos los días. Para esto puedes aplicar el Método Kaizen, que consiste en mejorar el 1% todos los días y transformar tu vida. Las 5S del Kaizen no son otra cosa sino los 5 pasos...
Foto de Katerina Holmes en Pexels Aumentan tu sentido de pertenencia y de propósitoAumentan tu felicidad y reducir tu estrésMejoran tu confianza en ti mismo y tu autoestimaAyudan a enfrentar traumas, como un divorcio, una enfermedad grave, la pérdida de trabajo o la...